朝ごはん

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残ったお野菜は

サラダでもいいのですが


オムレツの中に入れてしまいます

そうしますと
沢山食べられます

そして

生姜の混ぜご飯


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夏バテ気味なときは

生姜を多めにとります

生姜は「新陳代謝の促進」 「発汗作用」
「老廃物の排出」 「食欲不振の解消」
「肌荒れ対策」
など消化を助けます

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生姜の香り・・食欲増進の働きの
シネオールが含まれているので

疲労回復・夏バテ効果があります

生姜の辛味成分・・ジンゲロール・ショウガオール
血行促進・体を温める働きもあります
生姜は
とっても体にいい
食材の一品です

沢山とりましょう・・


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by Kellyroom | 2017-08-18 23:14 | □愛され朝ご飯 | Comments(0)

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